冬季养生喝粥很关键

　　山芋去皮切成块，添米加水制咸粥。可防便秘和痔疮，利尿降压抗纹皱。
　　大米放入核桃仁，加水适量煮成粥。健脑补肾治失眠，化痰定喘睡通宿。
　　玉米面粥要常有，翁妪冬食合胃口。适应心梗冠心病，降压降脂且益寿。
　　栗子大米煮成粥，适宜腰痛等症候。还治肾亏小便频，健脾养胃乐悠悠。
　　黑色芝麻需炒熟，混入大米煮成粥。总食养血补肝胃，又润五脏人俊秀。
　　枸杞红枣和大米，一同加水煮成粥。健脾益气抗衰老，滋补肝胃明双眸。
　　山药去皮先蒸熟，入锅同米煮成粥。益脾补肺止咳喘，固肾益精也能够。
　　萝卜大米煮成粥，消食化痰止咳嗽。适应老年慢支病，更益糖尿病朋友。
　　欲治失眠小米粥，养心安神胜药酒。健脾胃来补虚损，除热解毒止吐呕。
　　菠菜大米煮成粥，止渴润肠便畅流。常吃促进血循环，抑制中风寿长久。
　　芹菜连根带嫩叶，切碎同米煮成粥。利水消肿又凉血，防治痛风效果优。
　　莲子大米制成粥，养心补肾非忽悠。止泻健脾增记忆，失眠首选利咽喉。
　　燕麦牛奶合成粥，想要安康速结友。“三高”病人多亲近，滑肠通便利老叟。
　　薏米仁粥历史久，赋诗赞美是陆游。浮肿病人疗效好，能消黑斑多种疣。