四季养生学习心得

　　春季养肝：少喝酒，忌辛辣，要清淡，少吃酸。常散步，多活动，多梳头，要保暖。睡好觉，不发怒，寻喜欢。

　　夏季养心：夜卧早起好，锻练勿疲痨，忌怒悲忧愁，心静乐逍遥，内衣棉丝麻，舒适汗出要，多食醋粥菜，不食苦热炒， 清热利湿善，健脾养胃好。

　　秋季养肺：滋阴润肺，少辛增酸，收敛神气，多食酱剂，早卧早起，与鸡俱兴，无外其志，使肺气清。

　　冬季养肾：早卧晚起 ， 必待日光， 适度锻炼， 注重藏阳， 穿衣戴帽， 防冻御寒， 饮食营养， 身体健康。