中医：小雪节气防上火

　　11月22日，我国进入了小雪节气，现在正是外面寒冷、屋内燥热的时间段。内蒙古自治区赤峰市松山区中医师张百昌提醒说，在此期间，人都容易“上火”，小雪节气里应该多吃些清火降气的食品。
　　小雪，表示降雪开始的时间和程度。虽然近几天里气温呈现回升的走势，但毕竟已经进入了小雪节气，而且还会有降温过程，居民还需要注意防寒保暖。在这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现。虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但是过于麻辣的食物最好少吃，因为这会助长体内的“内火”。
　　提醒，由于室内干燥，大多数人感到口鼻干燥，他建议人们可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。他说，白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且，白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。