减肥贴士NO.9 辣椒来帮忙
普多莫说在食物中加入少量辣椒，可以让你更快产生饱腹感。因为辣椒会刺激你的味蕾。
减肥贴士NO.10 多在你的厨房里储备一些健康的方便食品
有那些简便易做的方便食品在厨房里，你在5分钟或者10分钟就能做一顿美味的晚餐，会减少你叫外卖的可能性。 那么萨斯自己的厨房里又有哪些东西呢? 94%的无脂微波炉靠爆米花(没杯热量仅为20～25卡路里，不到两分钟就可以做成) 冷冻蔬菜 袋装的已洗净的绿色蔬菜 罐装的切好的土豆丁 罐装的大豆 全谷食物或三明治 已烤熟的鸡排 几小袋糙米 | 