运动类App能否让“懒人”动起来？

源自：新华网

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　　新华网银川9月3日电（记者：杨稳玺）如今各类运动APP迅速涌现，许多年轻人利用这些时尚工具对身体机能进行自测，相约共同运动，并在社交媒体上秀出自己的运动成绩……那么，运动APP能否真的让诸多不爱运动的“懒人”动起来？其火爆的背后，有哪些隐忧值得关注？

运动APP掀起锻炼热
　　最近，银川小伙子廖庆每天都会不时刷下手机，看看新认识的社交群里有没有发起新的约会。和其他传统约会不同，廖庆他们是相约跑步。城市里互不相识的年轻人，通过运动APP相约一起跑步，从而排解独自锻炼的寂寞。
　　廖庆告诉记者，上大学时自己就很喜欢打球，但毕业后脱离了校园环境，很难找到一起锻炼的组织。虽然过去自己也尝试过跑步锻炼，但一个人跑步还是感觉没意思。
　　偶然间，通过一款运动APP，廖庆在网上结识了一群类似的年轻人。“跑步不像打球那样需要特别熟悉，大家既可以有个伴儿相互督促鼓励，又可以保持适当的距离，每天和一群人一起在公园里奔跑，感觉特别好。”
　　运动APP，也让独自一人锻炼的王志远不再感到孤独。“一张运动成绩的图片，让我们沉寂已久的大学群突然火热起来。”大学毕业后来到深圳工作的王志远说，“传自己运动成绩的人就越来越多，现在班里基本每天都有人在秀运动成果。”
　　运动APP不仅能约运动，测算运动结果，甚至还可以预测卡路里燃烧、运动心率等数据。记者调查发现，一些运动类APP已能杀入各大应用商店热门榜单，而部分APP用户数量甚至超过100万。

热火朝天下暗藏隐忧
　　记者在采访中发现，运动APP热火朝天之下，却也不无隐忧。
　　“最近这两天不跑了，脚疼。”西安姑娘刘璟告诉记者。为了冲击运动排行榜榜首位置，她前阵子一鼓作气跑了5公里。虽然如愿以偿，但却磨破了双脚，别说跑步，走路都是一瘸一拐的。
　　刘璟的故事并非个例，记者发现，很多年轻人为了杀入运动排行榜前列，进行高强度运动，所谓的运动排行榜成了暗自较劲的擂台。
　　“开始我也老想争第一，但现在看淡了。”黑龙江人赵勇说，“有些人平时根本不动，只有自己的纪录被打破后才奋力一搏，我开始还和他们较劲，现在想想真是没意思。”
　　而在一些网络论坛，更是有网友爆出有人将运动手环绑在狗腿上，或修改数据来获得排行榜头名的做法。
　　虽然没有像运动排行榜那样成为名利场，但通过APP相约运动，也出现了一些尴尬和问题。
　　“开始大家还约出来打打羽毛球什么的，但慢慢地好像变了味，运动群成了交友聊天群，更有不少人把自己朋友拉进来找对象。”换了好几个运动群的银川小伙子顾海十分无奈。
　　顾海的烦恼并不罕见，记者在采访中发现，出于一时新鲜，很多年轻人使用运动APP参与运动。但劲头过了，也就变成三天打鱼、两天晒网。
　　而运动APP让很多人诟病的，是其运动检测数据的不准确。一位网友抱怨说：“上下班坐了两趟地铁，结果显示我今天运动量完成了。”

运动应出于自身的热爱
　　运动APP究竟能否掀起全民健身的浪潮呢？一些体育爱好者认为，运动APP确实能让不爱运动的人对运动产生新鲜感，但能否持之以恒，关键还在个人。
　　曾获得陕西省大学生定向越野联赛冠军的李倩表示，运动其实是一件很私人的事情。一时的抱团确实能对个人起到督促引导作用，但要想通过运动获得好身体，还得自己当回事。
　　宁夏体育科学技术中心主治医师李华告诉记者，进行体育运动要遵守循序渐进和因人而异两个原则，不规律的过量运动，不仅不能达到强体健身的目的，还可能造成身体损伤。
　　她举例说，以正常人的标准来看，球类运动保持在一周两次，快走、慢跑等可以每天坚持在五公里左右。如果强度过大，可能导致膝盖、脚踝损伤，甚至殃及韧带。
　　宁夏体育科学技术中心主治医师马玉表示，如果运动APP提供的数据真实可靠，那对于个人运动来说确实是一项利器。很多人锻炼没有计划，觉得累了就可以了，其实这样并不合适。根据自己实际情况来规划每天应消耗多少热量，这样就能事半功倍。