被误导多年！导致近视的罪魁祸首竟是它？

源自：中关村在线

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　　依然记得，从很小的时候起就被家长不停的叮嘱：别总看电视，赶紧去写作业！看电视别离得太近！看电视不能超过半小时……相信这也是不少朋友童年时不堪回首的记忆，家长们固然是好心，无非就是担心孩子在小小年纪就视力受损患上近视。

　　童年阶段是视力成长的关键时期
　　然而，事实的情况说出来你可能不信：看电视其实跟导致近视的关系不大！最简单的例子，想想许多年以前，在电视电脑还没有诞生的时候，不照样有很多人近视戴眼镜嘛！其实，这么多年，大家都被误导了！今天笔者就为大家进行简单科普，澄清一下导致近视的真正原因。

　　正常视力与近视示意图

▲　误区一：看屏幕太近导致近视
　　首先，来分析一下近视的致病机理：人的眼睛在看近物时，睫状肌会收缩以调整水晶体，使得影像准确的落在视网膜上面，但若是长时间的看近物，使得睫状肌收缩过度而痉挛、失去弹性，原本的调节机能减退，最终令物体的影像无法准确的落在视网膜上，产生成像模糊，导致近视。

　　看电视距离太近并不一定会导致近视
　　其实，看屏幕太近并不是导致近视的元凶，恰恰相反，正是因为近视了，在远处看不清才会近距离看屏幕。眼科专家曾表示，看电视离得太近可能会让人感到头痛、眩晕，但只要控制好时间，并不会对视力造成太大影响。加之如今的电视电脑屏幕越做越大，并提供有最佳观看巨距离，看电视距离太近不一定会导致近视。

▲　误区二：长时间盯屏幕导致近视
　　诚然，长时间盯屏幕可能会导致近视，但也不是罪魁祸首。整天盯着电脑屏幕确实可以引发许多症状，比如：眼睛干涩、眼睛痛、头晕、头痛等。但是当眼睛离开屏幕后，这些症状也会短时间内随即消失，并不会有“后遗症”。

　　长时间盯屏幕也不是近视的直接诱因
　　而真正导致近视或损伤视力的是下文要提到的“光污染”。虽说长时间盯屏幕不会必然导致近视，但是，处于身体健康的考虑，适当休息和放松还是很有必要的，比如看屏幕1小时休息5分钟，既能保障视力，又能让头脑得到休息，思维更清晰。

▲　误区三：昏暗灯光下损害视力
　　在昏暗灯光下看东西倒不至于直接造成视力损害，但光线不足，看东西势必会靠得更近一些，长时间近距离观看后可能会导致近视，同时会使人感到眼疲劳或者头痛，其影响比较短暂，并且是可以恢复的，相比之下，良好的光照条件可以让阅读更容易，也能预防眼睛疲劳。

　　昏暗灯光不是损害视力的直接原因
　　讲完了以上三种误区，接下来看看什么才是导致近视的真正凶手。事实证明，现代光源（即光污染）才是伤害我们眼睛的最大元凶，确切的说是电脑显示器或电视屏幕所辐射出的高能短波蓝光。蓝光是一种高能量可见光，波长处于400nm～480nm之间，具有相对较高的能量，可直接穿透角膜和晶状体，直达黄斑区，加速黄斑区细胞氧化，对视网膜造成光化学损害。

　　蓝光是一种高能量可见光
　　蓝光属于波长短、能量高的可见光，进入眼睛后由晶状体加以吸收，长期会导致蛋白质变性，使得晶状体变得浑浊；同时，蓝光也可以穿过眼角膜及晶状体直达黄斑部与视网膜，造成黄斑病变，影响视力。因为蓝光的存在，所以在看电脑屏幕或电视时，不论远近，不论时间长短，都会给视力造成一定的损伤，这也就造成了看电视近、看时间长导致近视的假象了，而其实，本质上皆由蓝光所致。

　　蓝光才是损害视力的真正凶手
　　好在如今的手机、显示器，甚至是电视都全面加入了防蓝光功能，开启之后屏幕秒变“大黄屏”，当然也有一些硬件层级的抗蓝光技术从背光中剔除特定波段的蓝光，不论是软件还是硬件解决方案，虽然视觉效果会打一些折扣，但是考虑到眼睛健康还是能忍就忍吧！

　　保护视力要从生活点滴中做起
　　另外，最关键的还是要养成良好的用眼习惯，至于眼部如何进行健康护理，大家可以自行百科一下，笔者在此不再赘述了。但还是要提醒大家，大多数朋友的工作都与电脑相关，日常工作免不了常与各种显示器打交道，尤其是从事编辑行业，屏幕一盯就是一整天，所以大家务必养成良好的用眼习惯，定时休息眼睛、眺望远方，不但保障眼睛健康，还能提高工作效率！