别以为空调啥都好！使用不当能把你吹面瘫

　　本文来自中关村在线
　　进入三伏天，天气已经不能用热来形容了，只能用很热！“桑拿天”正式接替，“烤”验已经开始，这是简直是要将广大黎民百姓蒸熟烤烂的节奏啊！走在路上，发现自己与烤肉之间只差一搓孜然了，“出门5分钟，流汗2小时”俨然成为了生活新常态……

“桑拿天”全国开启烧烤模式
　　高温来袭，去医院就诊的面瘫患者也开始增多，而导致面瘫的罪魁祸首竟然是──空调。炎热的夏季里，一天之中来医院诊治的面瘫患者竟然全部都是空调吹得太猛导致。例如，32岁的吴先生打完球后出了一身汗，回家洗完澡就打开空调，躺在沙发上看电视。晚上睡觉前，吴先生觉得左耳不舒服，并没太在意，直到第二天早晨起床出现耳后跳痛、左口角麻木流涎、左眼睁不开等症状，随即到医院神经内科检查，被诊断为面瘫；19岁的小琳也是因为学车太热，回家后猛吹空调导致面瘫，左脸完全不听使唤，没有表情。

空调使用不当会导致面瘫

直吹空调为何会面瘫？
　　吹空调太猛为何会导致面瘫？人体的面神经由感觉、运动和副交感神经纤维组成，对面部各个表情肌有支配作用。当面神经受损后，会失去其正常功能而无法支配表情肌，导致表情肌出现运动障碍而无法完成皱眉、闭眼、撅嘴等动作，便可造成一定程度的面瘫。夏天的时候，人体的毛孔处于张开的状态，特别是晚上休息的时候，毛孔几乎全部都是打开的。这个时候直吹空调或空调温度设定太低，风就会带着寒气进入体内，长时间吹空调后面部易受到风寒侵袭，使面部经络阻塞、气血不畅，面部血管因血流循环障碍而易发生挛缩，便可引发面神经出现缺血及水肿，导致面瘫。其实，导致面瘫的病因有很多，长时间吹空调就是其中的一种。

面部神经解剖图
　　其实，长时间吹空调或将空调温度设定太低还容易让人中暑！热的满头大汗，走进低温空调房，顿时清爽无比，但凉爽只是暂时的，过一会儿很有可能就中暑感冒了。这是因为高温状态下，人体自身也有“应急机制”，产生大量应急蛋白，使人体细胞免受高温的侵害，但如果长期生活在空调营造的清凉的环境中，就会抑制此种应急蛋白产生，从而影响到人体对高温的“应急机制”，身体失去自我保护能力，再到高温环境中时，很容易中暑。所以，使用空调时设定的温度不宜过低，夏季一般将温度定为26℃就行，若是家中有老人和孩子的温度还要相应的上调一些。

■　使用空调务必要注意！
　　1、要避免贪凉
　　忽冷忽热容易导致感冒等疾病，空调不可调得过低。即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低，一般成年人在空调房内最适宜温度为25~26℃，体弱者27~28℃，如温差过大，很容易造成头晕，口干舌燥，咳嗽流涕等不适，严重时可能引发中风。因此，建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，室内外温差最好不超过8℃，否则会加重体温调节中枢负担。

空调不要将温度设定太低
　　2、大汗淋漓后切忌吹空调
　　在刚洗完热水澡或者运动后，毛孔张开，此时千万不要贪图一时之凉爽去吹冷风，或者用凉水洗脸，容易造成血管收缩，导致面瘫。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。

大汗淋漓后切忌吹空调
　　3、任何时候空调都不可直吹身体
　　这一点要注意，空调毕竟不是风扇，其出风温度要比设定的温度低很多，所以任何时候空调都不可直吹身体，尤其是面部及关节处！开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友，如果座位挪不开，最好多预备一条小丝巾，围住颈部。要是长时间坐着办公，如打字、书写等，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖。寒从脚下生，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。

直吹空调会导致身体不适
　　4、每隔2小时开窗通风换气
　　开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此，应该注意时常换气，建议2个小时左右开一次窗，每次约10分钟左右即可。另外，经常处在空调环境下的人，为预防皮肤干燥、喉咙干痒，应多喝水、菊花茶，多吃富含维生素的新鲜水果。每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。

尽量不要通宵开空调睡觉
　　5、注意不宜通宵开空调
　　夏季夜晚室内比较闷热，影响睡眠质量，很多人喜欢通宵开空调，其实这样对身体并不好。如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。有条件的家庭可在夜间使用电风扇辅助降暑。

正确合理的使用空调才更保障身体健康

■　结束语
　　空调的发明改善了人们的生活环境，变得更为舒爽和惬意，但过于恒温舒适的环境也会让人的适应能力、抵抗能力等各种身体机制慢慢下降退化。正确合理的使用空调会为我们的生活带来美好享受，比如使用前先清洗、设定温度别太低、切忌直吹人体、尽量别长时间使用，做好这几点对于身体健康十分有益！